0
0

پرسش‌های پرتکرار در مورد عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس

392 بازدید

عزت‌نفس به چه معناست؟
عزت‌نفس، باوری است ذهنی و درونی که باعث می‌شود فرد باور کند که ارزشمند، دارای لیاقت و شکست‌ناپذیر است. همین موضوع باعث ایجاد انگیزه در او شده و تلاشش بیشتر می‌شود و کیفیت بهتری از زندگی را برای خود رقم می‌زند. ایجاد این باور نیاز به تمرین و یادآوری مداوم دارد و یک‌شبه حاصل نمی‌شود.


داشتن عزت‌نفس مناسب چه اهمیتی دارد؟
– باور عزت‌نفس باعث می‌شود انسان احساس لیاقت، ارزش و اعتبار کند و خود را شایسته بهترین‌ها بداند. همین امر عاملی خواهد شد تا کیفیت زندگی خود را روزبه‌روز بهبود ببخشد.
– می‌آموزد، در جهان هستی چیزی به معنای شکست و ناکامی واقعی وجود ندارد. آمده‌است تا با غلبه بر ترس‌ها، تجربه کند، بیاموزد و در مسیر رشد و تعالی، هرروز بهتر و بهتر شود و تکامل خود را طی کند.
– عمل‌گرا می‌شود. رشد توانایی‌های انسان شدیداً وابسته به عمل به آگاهی‌هایی است که به دست می‌آورد. هرقدر تلاش فرد در عمل به دانسته‌ها بیشتر شود، به همان اندازه، آگاهی‌هایی که از جهان پیرامون به دست می‌آورد بیشتر شده و نتایج مثبت بیشتری و زندگی باکیفیت‌تری را تجربه خواهد نمود.


عوامل و نشانه‌های پایین بودن عزت‌نفس چیست؟
– مقایسه کردن خود با دیگران
– لایق و ارزشمند ندانستن خود برای کسب موقعیت‌های بهتر در زندگی
– داشتن احساس بد نسبت به خود و اتفاقات زندگی
– دادن لقب‌های بد به خود و دیگران


راه‌های تقویت عزت‌نفس چیست؟
– به‌طور واقعی، خود را لایق و ارزشمند بدانید و از موقعیت‌های بهتر در زندگی استقبال کنید.
– خود را با دیگران مقایسه نکنید.
– نگرش مثبت داشته باشید، احساس بد و منفی را از خود دور کنید و به آینده امیدوار باشید.
– به خود و دیگران لقب‌های خوب بدهید.
– خود را بی‌نقص ندانید و از اشتباهات خود بگذرید.


اعتمادبه‌نفس به چه معناست؟
اعتمادبه‌نفس به این معناست که به این باور برسیم که «توانایی یادگیری و انجام کار» را داریم. مثلاً اگر نمی‌توانیم جلوی جمع صحبت کنیم، باور داشته باشیم که می‌توانیم به‌مرور، با آموزش دیدن و تمرین کردن، آن را یاد بگیریم و انجامش دهیم.


داشتن اعتمادبه‌نفس مناسب چه اهمیتی دارد؟
– انسان را برای یادگیری و اقدام، متعهد و نسبت به خود و آینده، امیدوار می‌کند.
– انگیزه و تلاش انسان را برای رسیدن به هدف مضاعف می‌کند.
– شجاعت فرد را بالابرده و باعث می‌شود، مواجهه با مسائل پیش رو و حل آن‌ها را راهی برای رشد و تقویت توانایی‌های خود بداند.
– افزایش توانایی یادگیری و انجام کار، باعث کاهش هزینه‌های زندگی و کاهش وابستگی به دیگران می‌شود.


عوامل و نشانه‌های پایین بودن اعتمادبه‌نفس چیست؟
– ترس از ابراز عقیده و صحبت کردن در جمع
– اعتماد نداشتن به خود برای انجام دادن کارها
– نبود برنامه‌ریزی در زندگی
– اقدام نکردن، به خاطر ترس از شکست
– تنبلی کردن، دوری کردن از یادگیری، کسب تجربه و چالش‌های جدید


راه‌های تقویت اعتمادبه‌نفس چیست؟
– از ابراز عقیده و صحبت کردن در جمع نترسید و به‌مرور آن را تمرین کنید.
– با یادگیری و کسب مهارت برای انجام دادن کارها، اعتماد بیشتری به خود پیدا کنید.
– برای زندگی برنامه داشته باشید.
– به خاطر ترس از شکست، از اقدام کردن دوری نکنید. مطمئن باشید با اقدام و تمرین، توانایی شما برای انجام کارها بیشتر می‌شود.
– یادگیری، کسب تجربه و استقبال از چالش‌های جدید را جزئی از برنامه‌ی زندگی خود کنید و به افکار منفی و نگران‌کننده توجه نکنید. این افکار، شما را از آینده ناامید و از اقدام و کسب تجربه منصرف می‌کنند.


آیا دیگران می‌توانند اعتمادبه‌نفس ما را تقویت یا تضعیف کنند؟
دیگران می‌توانند با ایجاد زمینه‌ی مناسب برای یادگیری و کسب تجربه، موقعیتی را فراهم آورند تا شما بتوانید اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید یا بالعکس افرادی که به شما اجازه نمی‌دهند یا شما را از یادگیری و کسب تجربه می‌ترسانند، دانسته یا نادانسته، باعث می‌شوند اعتمادبه‌نفس، درون شما تضعیف شود.
به‌مرورزمان باید سعی کنید وابستگی و تأثیرپذیری خود را از دیگران کاهش دهید تا اطرافیان، تأثیر کمتری در تقویت یا تضعیف اعتمادبه‌نفس شما داشته باشند.


آیا توانایی ما در انجام کارها، موجب تقویت اعتمادبه‌نفس می‌شود؟
هر اتفاقی که باعث شود این باور در شما تقویت شود که شما «توانایی یادگیری و انجام کار» را دارید، موجب تقویت اعتمادبه‌نفس شما خواهد شد.


آیا می‌توانیم باعث تقویت اعتمادبه‌نفس در دیگران ازجمله همسر، فرزندان، دوستان یا همکاران خود شویم؟
اگر بتوانید زمینه‌ای را فراهم آورید که دیگران بتوانند در کنار شما یا با حمایت‌های شما، در موقعیت یادگیری و کسب تجربه قرار گیرند و این اتفاق، باور توانایی یادگیری و انجام کار، درون آن‌ها ایجاد کند، باعث تقویت اعتمادبه‌نفس در آن‌ها شده‌اید.


چرا می‌گویند توجه به خبرها و اتفاقات بد یا فایل‌های صوتی تصویری منفی باعث تضعیف عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس می‌شود؟ چطور این اتفاق می‌افتد؟
– توجه به خبرها و اتفاقات بد و فایل‌های صوتی و تصویری منفی، احساس انسان را بد می‌کند. همین موضوع باعث می‌شود احساس نارضایتی در انسان بیشتر شده، امیدواری در انسان کمتر و تمرکز انسان از خواسته‌ها و اهدافش منحرف شود. این اتفاق، عمل‌گرایی را به‌شدت در انسان کم کرده و به‌تبع نتایج مثبت انسان را بسیار محدود می‌کند. درنتیجه باور ارزشمندی و توانایی کمتر شده و منجر به تضعیف عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس انسان می‌شود.


چطور می‌توانیم اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنیم؟
قدم اول این است که قبول کنید شما هم مثل بقیه‌ی افراد، کامل و بی‌نقص نیستید و قدم دوم این‌که بپذیرید لازم است برای بهبود زندگی بیاموزید و با مثبت اندیشی و شجاعت، تجربه کنید و آموخته‌های خود را در عمل پیاده کنید تا مهارت‌های موردنیاز را یاد بگیرید و بتوانید نسبت به خود و توانایی‌های خود اعتماد بیشتری پیدا کنید.
باید باور کنید، هر کاری را می‌توانید با آموزش، یاد بگیرید و مهارت آن را با تمرین، فرابگیرید. اگر کاری را خوب انجام نداده‌اید به این معنی است که آن کار را خوب تمرین نکرده‌اید یا نکته‌ای را یاد نگرفته‌اید، نه اینکه نمی‌توانید. منفی فکر کردن نه‌تنها کمکی به شما نمی‌کند، بلکه باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شما می‌شود؛ پس مثبت فکر کنید و به دنبال راه‌کارهایی برای بهتر شدن و رشد کردن باشید.


توصیه شما به فردی که درصدد تقویت عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس خود است، چیست؟
برای تقویت عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس همیشه تلاش کنید. عامل اصلی بسیاری از اتفاقات خوب در زندگی «عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس مناسب» و عاملی اصلی بسیاری از اتفاقات بد، «عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس نامناسب» است. تقویت این موارد نیاز به تمرین و ممارست دائمی دارد و غفلت از آن باعث تضعیف آن‌ها و بروز مشکلات گوناگون در زندگی خواهد شد.


چه عواملی می‌تواند به‌طور هم‌زمان باعث تقویت عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس ما شود؟
– نتیجه گرا نباشید. بعضی‌اوقات شما تلاش خود را کرده‌اید اما نتیجه آن‌طور که مدنظر شما بوده نشده یا کمی متفاوت از آن شده است. به این موضوع توجه کنید که حرکت در مسیر رسیدن به هدف، شما را رشد داده و نسبت به قبل قوی‌تر و بهتر شده‌اید. همین کار باعث خواهد شد که با برنامه‌ریزی مجدد و تلاش دوباره، هدف‌های بهتری را تعیین و به بهتر از آن دست پیدا کنید.
– از موفقیت‌ها و اتفاقات مثبت در زندگی خوشحال شوید و به خود پاداش دهید حتی شده با یک «آفرین» یا یک «شکلات».
– سپاسگزار باشید. با سپاسگزاری، تمرکز فرد بر روی الطاف و نعمت‌های خداوند قرار می‌گیرد و به انسان احساس ارزشمندی و رضایت می‌دهد و انگیزه انسان را برای یادگیری و انجام کارهای بعدی بیشتر می‌کند.
– ورزش کنید حتی اگر شده هفته‌ای یک جلسه. ورزش کردن علاوه بر ایجاد تعادل هورمونی در بدن، موجب شادابی روح و جسم می‌شود، فرد را ازلحاظ فیزیکی و ذهنی قوی‌تر کرده و احساس ارزشمندی، توانمندی و رضایتمندی از زندگی را به ارمغان می‌آورد.
– دید مثبتی نسبت به مسائل داشته باشید. افراد مثبت اندیش، نسبت به خود و جهان پیرامون، احساس بهتری دارند و با امیدواری، بیشتر دست به اقدام می‌زنند، مهارت‌های بیشتری کسب می‌کنند و درنتیجه دستاوردهای مثبت بیشتری را در زندگی به دست می‌آورند.
– خود را کامل ندانید اما دوست بدارید و با خود مهربان باشید. این کار باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید و با دیگران رابطه بهتری برقرار کنید. از اشتباهات خود بگذرید و به خود انگیزه و فرصت مجدد بدهید تا بتوانید دانش بیشتری کسب کنید و دست به اقدام مجدد بزنید.


آیا انجام عمل‌های زیبایی مانند عمل بینی، نشانه‌ی پایین بودن عزت‌نفس فرد است؟
برخی عمل‌ها ضروری است؛ مثلاً علت درمانی دارد یا مشکل جدی در زیبایی فرد محسوب می‌شود اما بعضی عمل‌ها صرفاً به خاطر زیباییِ بیشتر انجام می‌شود. در این مورد، نظر افراد مختلف متفاوت است.
به نظر بنده، پاسخ این سؤال بستگی به علت این عمل دارد. اگر این عمل به خاطر جلب نظر،  توجه یا مهرِ دیگران انجام شود، نشان‌دهنده ضعف عزت‌نفس است اما اگر به این خاطر انجام شود که فرد بخواهد نسبت به خود احساس بهتری پیدا کند و در زندگی رضایتمندی بیشتری را تجربه کند، نشانه‌ی ضعف عزت‌نفس نیست.

 

منبع: کتاب شاه‌کلیدهای مسیر تکامل


درصورتی‌که سؤال دیگری دارید آن را در قسمت دیدگاه‌ها بنویسید تا در اولین فرصت به آن پاسخ داده شود.

5 ستاره از 14 رأی
آیا این مطلب را می پسندید؟
https://karoonmedia.ir/?p=17939
اشتراک گذاری:

نظرات

0 نظر در مورد پرسش‌های پرتکرار در مورد عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

6 + شش =

هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.

عبارت‌های کلیدی (Keywords)‌: دوره ی عزت نفس و اعتماد به نفس, کتاب عزت نفس و اعتماد به نفس, عزت نفس و اعتماد به نفس pdf, دانلود کتاب عزت نفس و اعتماد به نفس, دانلود عزت نفس و اعتماد به نفس pdf, عزت نفس و اعتماد به نفس, عزت و اعتماد به نفس, اعتماد به نفس و عزت نفس را تعريف كنيد, عزت به نفس یعنی چه, عزت به نفس را تعریف کنید, دوره عزت نفس, دوره عزت نفس و اعتماد به نفس, تعریف عزت نفس, عزت نفس چیست, عزت نفس به چه معناست, عزت به نفس یعنی چه, عزت به نفس را تعریف کنید, عزت نفس را با مثال توضیح دهید, عزت نفس pdf, عزت نفس چیست pdf, عزت نفس کتاب, کتاب عزت نفس, دانلود کتاب عزت نفس, دانلود کتاب عزت نفس pdf, تقویت عزت نفس, عزت نفس چیست و راههای تقویت آن, راههای تقویت عزت نفس, احساس عزت نفس, عزت نفس بالا, چگونه به عزت نفس برسیم, عزت نفس پایین, عزت نفس تحقیق, عزت نفس ثمره چیست, عزت نفس ثروت, چه کسانی عزت نفس پایینی دارند, چه کسانی عزت نفس دارند, چه کنیم عزت نفس داشته باشیم, چه چیزی عزت نفس را بالا میبرد, چه کنم عزت نفسم بالا بره, عزت نفس خود را چگونه حفظ کنیم, عزت نفس خوب, عزت نفس خودشناسی, خودباوری عزت نفس, عزت نفس روانشناسی, عزت نفس زیاد, عزت نفس در زنان, عزت نفس در مردان, عزت نفس شامل چیست, عزت نفس ضعیف, ضعف عزت نفس, عزت نفس غرور, عزت نفس یا غرور, عزت نفس با غرور چه فرقی دارد, عزت نفس و گناه, عزت نفس در لغت, عزت نفس و تفاوت آن با خود بزرگ بینی, عزت نفس و دوست داشتن خود, عزت نفس و احترام به خود, عزت نفس و راههای افزایش آن, عزت نفس و غرور, خودشناسی و عزت نفس, خودباوري و عزت نفس, خودآگاهی و عزت نفس, تفاوت غرور و عزت نفس, عزت نفس یعنی احساس با ارزش بودن, دوره ی عزت نفس, دوره ی عزت نفس و اعتماد به نفس, کتاب عزت نفس و اعتماد به نفس, عزت نفس و اعتماد به نفس pdf, دانلود کتاب عزت نفس و اعتماد به نفس, دانلود عزت نفس و اعتماد به نفس pdf, عزت نفس و اعتماد به نفس, عزت و اعتماد به نفس, اعتماد به نفس و عزت نفس را تعريف كنيد, عزت و اعتماد به نفس, دوره عزت نفس و اعتماد به نفس, تعریف اعتماد به نفس, اعتماد به نفس چیست, اعتماد به نفس به چه معناست, اعتماد به نفس را با مثال توضیح دهید, اعتماد به نفس pdf, اعتماد به نفس چیست pdf, اعتماد به نفس کتاب, کتاب اعتماد به نفس, دانلود کتاب اعتماد به نفس, دانلود کتاب اعتماد به نفس pdf, تقویت اعتماد به نفس, اعتماد به نفس چیست و راههای تقویت آن, راههای تقویت اعتماد به نفس, احساس اعتماد به نفس, اعتماد به نفس بالا, چگونه به اعتماد به نفس برسیم, اعتماد به نفس پایین, اعتماد به نفس تحقیق, اعتماد به نفس ثمره چیست, اعتماد به نفس ثروت, چه کسانی اعتماد به نفس پایینی دارند, چه کسانی اعتماد به نفس دارند, چه کنیم اعتماد به نفس داشته باشیم, چه چیزی اعتماد به نفس را بالا میبرد, چه کنم اعتماد به نفسم بالا بره, اعتماد به نفس خود را چگونه حفظ کنیم, اعتماد به نفس خوب, اعتماد به نفس خودشناسی, خودباوری اعتماد به نفس, اعتماد به نفس روانشناسی, اعتماد به نفس زیاد, اعتماد به نفس در زنان, اعتماد به نفس در مردان, اعتماد به نفس شامل چیست, اعتماد به نفس ضعیف, ضعف اعتماد به نفس, اعتماد به نفس غرور, اعتماد به نفس یا غرور, اعتماد به نفس با غرور چه فرقی دارد, اعتماد به نفس و گناه, اعتماد به نفس در لغت, اعتماد به نفس و اعتماد به نفس, اعتماد به نفس و تفاوت آن با خود بزرگ بینی, اعتماد به نفس و دوست داشتن خود, اعتماد به نفس و احترام به خود, اعتماد به نفس و راههای افزایش آن, اعتماد به نفس و غرور, خودشناسی و اعتماد به نفس, خودباوري و اعتماد به نفس, خودآگاهی و اعتماد به نفس, تفاوت غرور و اعتماد به نفس, دوره ی اعتماد به نفس, دوره اعتماد به نفس, سوالات متداول در مورد عزت نفس و اعتماد به نفس, سوالات پرتکرار, پرسش های متداول